Chronische slapeloosheid is een veelvoorkomend probleem dat een grote impact heeft op je dagelijks leven. Naast reguliere behandelingen zoals cognitieve gedragstherapie voor insomnie (CGT-I) of medicatie, kiezen steeds meer mensen voor complementaire zorg als aanvulling om beter te slapen. Maar wat houdt complementaire zorg in en kan het je helpen bij slapeloosheid?
Wat is complementaire zorg?
Complementaire zorg omvat therapieën en behandelingen die naast reguliere zorg worden toegepast. De methoden zijn vaak gericht op het bevorderen van ontspanning, het verminderen van stress of angst en het verbeteren van het algemene welzijn. Mensen die kiezen voor complementaire zorg ervaren het vaak als een waardevolle aanvulling op reguliere behandelingen voor slapeloosheid. Het helpt hen om ontspanning en balans in het leven te brengen, wat de basis legt voor een betere nachtrust. Overweeg deze opties als je last hebt van slapeloosheid, maar blijf ook kritisch en laat je goed informeren.
Voorbeelden van complementaire zorg bij slapeloosheid zijn:
- Acupunctuur
- Yoga en meditatie
- Massage
- Aromatherapie
- Kruidensupplementen
Voor je complementaire zorg toepast, is het belangrijk om te overleggen met je huisarts. Dit geldt vooral als je al medicatie gebruikt of specifieke gezondheidsklachten hebt.
 |
Welke hulpverleners zijn er voor mensen met chronische slaapproblemen? | Kwaliteit van de slaapzorg |  |
.jpg)
